Angst gehört zum menschlichen Leben und kann in bestimmten Situationen eine wichtige Schutzfunktion haben. Wenn Ängste jedoch überhandnehmen, dauerhaft bestehen oder den Alltag erheblich einschränken, können sie zu einer psychischen Belastung und zu einer Angststörung werden. Panikstörungen sind durch plötzlich auftretende Panikattacken gekennzeichnet, die mit intensiver Angst und körperlichen Beschwerden wie Herzrasen, Schwindel oder Luftnot einhergehen können.

Auch Zwangsstörungen können den Alltag stark beeinträchtigen. Betroffene erleben beispielsweise immer wiederkehrende Gedanken oder verspüren den Drang, bestimmte Handlungen wiederholt auszuführen – etwa Kontrollhandlungen. Die Zwänge werden häufig als belastend oder übertrieben erlebt und lassen sich dennoch nur schwer unterdrücken.

Für Menschen, die mit solchen Problemen leben, entsteht derzeit in Düren ein neues Angebot: Die Selbsthilfegruppe „ZÄP“ für Zwänge, Ängste und Panikstörungen möchte einen geschützten Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung schaffen.

„Viele Betroffene erleben ihre Ängste oder Zwänge als sehr belastend und fühlen sich damit allein“, so die Idee hinter der neuen Gruppe. „Der Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann dabei helfen, Verständnis zu erfahren und neue Perspektiven kennenzulernen.“

Die Gruppe befindet sich aktuell im Aufbau. Im Mittelpunkt stehen das Kennenlernen anderer Betroffener, der Austausch persönlicher Erfahrungen und die gegenseitige Unterstützung.

Das erste Treffen findet am 7. November 2026 statt. Anschließend trifft sich die Gruppe jeden ersten und dritten Samstag im Monat von 18:00 bis 19:30 Uhr in den Räumen des Paritätischen Kreis Düren, Paradiesbenden 24, 52349 Düren.

Die Teilnahme ist unverbindlich und anonym möglich. Voraussetzung ist jedoch eine vorherige Anmeldung. Interessierte können sich an die Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Düren wenden. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.

Kontakt

Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Düren
Paradiesbenden 24
52349 Düren

Telefon: 02421 48 92 11
E-Mail: selbsthilfe-dueren@paritaet-nrw.org
Website: www.selbsthilfe-dueren.de

Gemeinsam stark gegen den Schmerz: Austausch und Unterstützung bei Lipödem 

In Düren gründet sich eine neue Selbsthilfegruppe für Frauen, die von einem Lipödem betroffen sind: die „LiPo-PeArLs Düren“. Die Initiative bietet Betroffenen einen geschützten Raum für den offenen, wertschätzenden Austausch abseits von Vorurteilen und Leistungsdruck. Das Lipödem ist eine chronische, meist fortschreitende Fettverteilungsstörung, die fast ausschließlich Frauen betrifft. Typisch ist eine symmetrische, unproportionale Zunahme des Fettgewebes an den Beinen und/oder Armen, die oft von chronischen Schmerzen, extremem Druckschmerz, Schwellungen und einer Neigung zu Blutergüssen begleitet wird. Da die Erkrankung in der Gesellschaft und Medizin oft fälschlicherweise als reines Übergewicht abgetan wird, stehen Betroffene neben den physischen Schmerzen unter einem enormen psychischen Leidensdruck. „Du bist nicht allein“ lautet das Leitmotiv der Gruppe. Im Fokus steht das gemeinsame Erlernen von Bewältigungsstrategien (Selbstmanagement) im Alltag. Die Treffen dienen dazu, Erfahrungen mit konservativen Therapien wie flachgestrickter Kompression und manueller Lymphdrainage sowie operativen Optionen (Liposuktion) zu teilen. Neben entzündungshemmender Ernährung und gelenkschonender Bewegung wird die Praxis direkt gemeinsam erlebt: Ein fester Bestandteil des Gruppenlebens ist das monatliche gemeinsame Kochen mit der Selbsthilfegruppe Gewichtsreduktion Düren, bei dem leckere und lipödemfreundliche Rezepte ausprobiert werden. Ziel ist es, die Lebensqualität zu verbessern, den eigenen Körper anzunehmen und Lebensfreude zurückzugewinnen. Neben dem Erfahrungsaustausch sind auch Fachvorträge von Spezialisten geplant. 

Das erste Treffen findet am 19. September 2026 statt. Danach trifft sich die Gruppe jeden dritten Samstag im Monat von 9 bis 11 Uhr in den Räumen des Paritätischen, Paradiesbenden 24, 52349 Düren. Die Gruppe befindet sich derzeit im Aufbau.

Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung unverbindlich und anonym möglich. Interessierte können sich an die Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Düren unter 02421 48 92 11 oder per E-Mail an selbsthilfe-dueren@paritaet-nrw.org wenden. Auch die Gruppensprecherin Chrissy Fischer ist unter 01577 82 66 339 oder per E-Mail an Chrissy85f@gmx.de erreichbar. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die für viele Betroffene mit starken Schmerzen und erheblichen Einschränkungen im Alltag verbunden ist. Dennoch fühlen sich viele Frauen und Mädchen mit ihren Beschwerden nicht ausreichend verstanden oder ernst genommen. Die neu gegründete Endometriose-Selbsthilfegruppe Niederzier möchte hier ansetzen und Betroffenen einen geschützten Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und Verständnis bieten.

Bei Endometriose siedelt sich gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter an. Die Erkrankung kann unter anderem mit starken Menstruations- und chronischen Schmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sowie Beschwerden im Bereich von Darm und Blase einhergehen. Die Ausprägung und die individuellen Beschwerden können sehr unterschiedlich sein.
Für viele Betroffene ist insbesondere der Weg zur Diagnose belastend. Beschwerden werden teilweise lange als „normale Regelschmerzen“ eingeordnet, obwohl sie den Alltag, das Berufsleben und soziale Beziehungen erheblich beeinträchtigen können.

Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung.
Die Endometriose-Selbsthilfegruppe Niederzier möchte Betroffenen die Möglichkeit geben, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen machen. Im Mittelpunkt stehen das gegenseitige Zuhören, der Erfahrungsaustausch und die Weitergabe von Wissen. Die Gruppe soll ein Ort sein, an dem Fragen, Sorgen und persönliche Erfahrungen offen angesprochen werden können.
„Niemand sollte das Gefühl haben, mit den eigenen Beschwerden allein zu sein“, so die Initiatorinnen der Selbsthilfegruppe. „Wir möchten einen Raum schaffen, in dem Betroffene sich verstanden fühlen, Erfahrungen teilen und sich gegenseitig Mut machen können.“
Die Gruppe richtet sich sowohl an Menschen, die gerade erst die Diagnose Endometriose erhalten haben, als auch an diejenigen, die bereits seit vielen Jahren mit der Erkrankung leben. Jede persönliche Erfahrung kann für andere wertvoll sein.

Erste Treffen ab September 2026
Das erste Treffen der Endometriose-Selbsthilfegruppe Niederzier findet am 14. September 2026 statt. Anschließend ist ein Treffen am zweiten Montag im Monat vorgesehen.
Treffpunkt: Niederzier
Datum: ab 14. September 2026, immer den zweiten Montag im Monat
Uhrzeit und genauer Ort: werden nach Anmeldung bekannt gegeben

Interessierte können sich per E-Mail unter endoshgniederzier@gmail.com oder telefonisch unter 01556 388 65 71 anmelden. Weitere Informationen gibt es außerdem über den Instagram-Auftritt der Gruppe.
Die Selbsthilfegruppe freut sich über alle Betroffenen, die den Austausch suchen, Fragen haben oder ihre eigenen Erfahrungen einbringen möchten.
Kontakt:
Endometriose-Selbsthilfegruppe Niederzier
E-Mail: endoshgniederzier@gmail.com
Telefon: 01556 388 65 71
Instagram: @endo_shg_niederzier